Rabu, 28 November 2018

TIPS / POLA HIDUP SEHAT PALING MUDAH

TIPS / POLA HIDUP SEHAT PALING MUDAH UNTUK DI LAKUKAN SEHARI-HARI

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat, tetapi banyak yang mengabaikan cara untuk hidup sehat. Banyak alasan yang ia lontarkan seperti sibuk, capek, dan lainnya.

INGAT pepatah mengatakan "SEHAT ITU MAHAL"


Kata tersebut sudah terbukti sangat berarti karena memang benar. Coba jika kita sakit, contohnya sakit stroke, pasti akan banyak biaya yang kita keluarkan demi untuk mendapatkan kesehatan tubuh kita yang dulu kekar, bugar yang kini tersungkur lemah dalam ranjang dan tak bisa apa-apa.

Gaya hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.

Oleh sebab itu mari kita lakukan tips gaya hidup sehat di bawah ini agar tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit yang dapat menggerogoti tubuh.

Pola hidup yang sehat dapat di lakukan dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan masih banyak cara lainnya.

MAKANAN

Makanan adalah salah satu faktor utama dalam hidup sehat. Kamu dapat mengganti makananmu dengan mengonsumsi makanan yang penuh gizi seperti rendah gula, kaya serat, dan banyak vitamin. Makanan penuh gizi akan sangat membantu untuk menjadikan tubuh lebih sehat. 
Makanan yang bergizi disini adalah makanan yang memiliki gizi yang tinggi dan baik untuk tubuh. Contoh makanan dan cara memakan-makanan bergizi :
  • Makan lebih banyak buah
  • Makan lebih banyak sayuran
  • Pilih makanan berwarna cerah sebagai antioksidan
  • Makanlah dalam porsi kecil
  • Berhenti makan ketika merasa kenyang
  • Pilihlah camilan sehat
  • Minumlah smoothies sayur dan buah
  • Peras jus buah sendirian
BEROLAHRAGA

Berolahraga memang sangat penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat selain untuk menambah kebugaran juga akan dapat menenangkan syaraf yang tegang akibat kesibukan dalan pekerjaan atau tugas lainnya. Olahraga yang bisa di lakukan diantaranya :
  • Berolahraga teratur
  • Lakukan olahraga sebagai bagian dari kesenangan
  • Berolahragalah seperti bermain
  • Berjalan dengan Bertelanjang Kaki
  • Seringlah bernafas dalam-dalam
  • Tingkatkan dan perhatikan postur tubuh
  • Lakukan lebih banyak aktivitas luar ruangan
#TIPS / POLA HIDUP SEHAT PALING MUDAH
CARA LAINNYA

Selain dari mengkonsumsi makanan yang cukup dan berolahraga secara teratur juga terdapat hal-hal atau cara lain yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut :
  • Hiduplah dengan tujuan
  • Cobalah hal baru ambilah kursus
  • Bergaulah dengan orang yang sehat
  • Perhatikan kesehatan gigi
  • Cobalah beralih menjadi vegetarian
  • Berhenti merokok atau hindari perokok
  • Bawalah botol air minum sendiri
  • Belajarlah untuk mengatakan tidak pada hal negatif
  • Siapkan makanan sendiri
  • Jangan minum alkohol
  • Kurangi konsumsi soda dan kafein
  • Dan masih banyak cara lain yang dapat di lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Itulah beberapa Tips / pola hidup sehat Paling Mudah yang bisa anda lakukan di rumah dengan menyisihkan waktu sibuk anda untuk menghindari berbagai penyakit yang dapat hinggap di tubuh anda akibat kurang gerak.

Terima kasih telah berkunjung ke website kami kali ini yang menjelaskan mengenai TIPS / POLA HIDUP SEHAT PALING MUDAH

Tidak ada komentar:

Posting Komentar